J’étais une abeille si productive aujourd’hui! Dès que je me suis réveillé, je me suis rendu au magasin pour du lait, donc c’était mon exercice pour la journée. Les dimanches sont généralement un jour de repos pour moi, mais c’est bien de faire une petite marche
Après le petit déjeuner, j’ai fait beaucoup de nettoyage. Ensuite, j’ai frappé le magasin pour un transport d’épicerie complet…
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Ce Maillots Équipe d’Uruguay de football que je mange en une journée – édition du coureur
Ce que j’ai mangé en une journée. Food Diary d’un coureur qui ne s’entraîne pas actuellement pour un marathon ou un demi-marathon. Petit déjeuner, déjeuner, dîner et collations ainsi que des conseils.
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Dans mon panier:
Asperges
Mélange de printemps biologique
Zip fizz
Saumon en conserve
Céleri
Pommes Fuji
salsa
Brocoli
Hamburgers mahi mahi
Blancs d’oeufs
Œufs (je mange beaucoup d’œufs.)
Turquie
Fromage babybel
Et j’ai préparé du poulet pour le déjeuner pendant la semaine – je suis prêt!
Le marathon de Los Angeles est à une semaine à partir d’aujourd’hui, donc même si je ne me suis pas entraîné spécifiquement pour cela, je traite cette semaine comme une semaine de trop-conducteurs de marathon, ce qui signifie…
Beaucoup de ça *:
* Chargement Maillots Flamengo des glucides
Et un peu de ça *: * repos
Donc, mon plan d’entraînement pour la semaine est – 3 jours de course, 2 jours de Jillian, 1 jour de repos.
Et parce que ça fait un moment – voici mes recherches préférées de la semaine… quelqu’un a googlé ceci et a trouvé Run Eat Repeat:
“Tina Fey Butt”
«Déprimé pendant le marathon» – timing idéal! Moi aussi. Oh, tu voulais des conseils? #Échouer
“Après avoir fait la transpiration, je sens comme des fritos”
«Ai-je faim ou excité»
«Est-il moins cher d’acheter de la pastèque ou un conteneur entier pré-coupe» – entier! Il est si facile à couper aussi, consultez mon vlog aimant / coupe de la pastèque et cela prendra 2 secondes. Très bien peut-être 2 minutes.
Parlons: nommez une chose dans votre chariot d’épicerie cette semaine!
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