Je suis descendu à Santa Monica pour passer du temps avec mon ancien copain Bob Harper aujourd’hui. (Tu sais parce que nous avons traîné samedi aussi.)
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Bob était un peu paniqué pour revoir ce harceleur à tête rouge se souvenait complètement de moi de Blogher et a dit “Salut!” Dès qu’il m’a vu. Cela m’a fait plaisir.
D’accord, Anthem Blue Cross m’a invité à cet événement pour savoir Maillots Équipe de Suisse de football comment notre santé nous relie tous. Mon contact m’a encouragé à consulter mon empreinte de santé avant la rencontre. Vous pouvez calculer le vôtre ici.
L’événement a eu lieu à Casa del Mar à Santa Monica. Le devant en brique cache une remarquable arrière-cour de plage!
M. Harper nous a mis à travers un entraînement formidable sur la plage de Santa Monica pour commencer la journée.
C’était un entraînement de style partenaire et j’avais ma mère avec moi comme «photo».
Nous avons fait des fentes, des squats de saut, des fentes dynamiques, des pompes, des planches et plus encore.
Ensuite, nous avons également utilisé notre sac d’équipement d’exercice de voyage pour quelques mouvements.
Et cela sera à jamais connu comme le jour où j’ai gambadé Maillots Sao Paulo FC avec Bob Harper sur la plage. Dans ma tête au moins
Ici, il nous montre comment faire un développé couché en utilisant le poids d’un partenaire. J’adore le fait que beaucoup d’exercices utilisaient votre poids corporel ou un partenaire – idéal pour s’entraîner en voyage! Ici, vous pouvez voir Bob s’éloigner avec dégoût de ma mauvaise forme sur cette extension du triceps. Désolé, je vais aller mieux!
Certaines filles ont toute la chance…
Nous avons terminé l’entraînement avec une bonne séance d’étirement. Bob est vraiment grand sur le yoga et j’ai adoré la façon dont il a mené la fin de la session d’une manière apaisante mais puissante.
Amanda de deux huées qui mange était là! aime la
Après l’entraînement, nous avons eu une démonstration de cuisine avec mon nouvel entraîneur perdant le plus important (Désolé Jillian, nous aurons toujours le déchiquetage de 30 jours).
Nous avons fait un sauté! J’ai généralement dit que je pouvais vivre des sautés pour le déjeuner et le dîner (il aurait dû savoir).
Bob a fait un point de dire: «Il n’y a pas de tailles de portions pour les légumes.» – impliquant que vous pouvez manger autant que vous le souhaitez. Il ne devrait pas réaliser que je peux mettre une ferme hors de compagnie dans 2 repas. Mais, je suis très heureux qu’il tolère mon style de consommation de volume.
En plus des sautés, nous avions l’aubergine, le faro et le chou frisé. Je n’ai jamais vu une propagation aussi saine comme celle-ci à tout événement! Je suppose que tout hôtel ou restaurant livrera lorsque vous mangerez avec un entraîneur du perdant le plus important!
Après le déjeuner, nous avons eu une séance de questions et réponses avec lui.
Des choses que j’ai apprises de Bob Harper:
> La perte de poids est à peu près
Diète
Diète
Exercer
Hydratation
Dormir
Oui, le régime est là deux fois!
> Utilisez un peu du vrai sucre. Les faux sucres sont sortis. Bien sûr, cela ne va pas avoir le même goût au début, mais votre palais s’adaptera.
> Il était végétalien. Mais a réalisé que son corps avait besoin de quelque chose de beaucoup plus et n’est plus végétalien. Il a été aléré par de nombreuses personnes quand il a encore mangé des blancs d’oeufs pour la première fois.
> Les candidats sur l’entraînement le plus important pour perdant jusqu’à 6 heures par jour.
> Il adoucit son gruau avec des bleuets.
> Il est tout pour avoir une petite gâterie tous les jours. Il a dit que Jillian a une cachette au chocolat à cet effet (et que personne mieux le toucher!).
> Il a dit que l’alcool met vraiment le frein sur votre métabolisme.
> Il n’abandonnera jamais de café.
Moi, Bob et ma mère
C’était le meilleur jour d’exercice et une alimentation saine avec un entraîneur qui m’inspire vraiment. Je l’ai aimé!
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