Magnifique jour et une alimentation intuitive prend du travail

Ce matin, mon chat a demandé à repartir. Il aurait dû lire le rapport météo et voir qu’aujourd’hui sera une autre belle journée dans le sud de la Californie?

J’ai commencé ma journée avec un 3 miler facile avant mon cours de classe. Je suis identifié pour traverser le Golden Gate Bridge ce week-end et je veux me détendre avant cela?
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Le petit déjeuner vous est apporté en partie par Stonyfield Oikos. Ils m’ont envoyé des coupons de réduction pour le yaourt il y a des mois et j’ai finalement réussi à les utiliser.

Dans le mélange: citrouille chaude, yogourt froid, graines de chia, beaucoup de mes nouvelles céréales préférées et une cuillerée de fromage cottage.

Après le cours, je suis allé à la bibliothèque. Mais, j’ai reçu un appel de mon peep Susan et j’ai rapidement jeté dehors pour parler.
Une fois à l’extérieur, j’ai réalisé que c’était trop beau pour être coincé dans la bibliothèque le mieux maintenant. J’ai choisi de me promener pour se réjouir du plein air et je me suis retrouvé à Starbucks!

Eh bien, parce que je suis ici…

Hier soir, j’ai terminé les tasses PB au chocolat noir. Savez-vous pourquoi je ne les ai pas tous mangés en une seule séance?

Parce que je pourrais si je le voulais.

Parce que je ne me suis pas dit: «Je vais les manger et ensuite découper des bonbons pour le reste du mois» (ou un autre plan de pré-niet similaire).

Parce que je savais que cela me ferait me sentir comme de la merde.

Parce que je ne me sens pas mal si je mange un ou deux et que j’essaie ensuite d’atténuer la douleur (ou de l’aggraver) avec beaucoup de bonbons.

Je travaille toujours sur une alimentation intuitive. Certains jours, je mange 3 bols de céréales en me tenant dans la cuisine juste parce que je suis épuisé ou stressé ou que ça a bon goût. Je fais des erreurs. Je ne suis pas parfait. Je ne suis pas encore un mangeur intuitif. Mais j’y arrive.

Des choses comme ça, quand j’ai une boîte de très très bons bonbons dans ma maison et que je ne me glisse pas dessus, montrez-vous que lorsque vous avez une relation «normale, saine» avec la nourriture… quand vous réalisez que les friandises sont bonnes… et Se sentir bien est essentiel aussi… quand vous croyez qu’il est possible de manger du dessert sans culpabilité, sans grossir et sans avoir à commencer un régime demain… prouver qu’il peut y avoir un équilibre sain avec un peu de travail?

Je pense que la partie la plus difficile pour moi est que je ne savais pas que la «nourriture intuitive» demande tellement de travail si vous venez d’un lieu de désordre alimentaire. Je pensais que «intuitif» impliquait que c’était simple.

Je dois juste écouter mon corps, non? Cela devrait être facile.

Eh bien, ce n’est pas le cas. Au moins, ce n’est pas facile si vous avez fait taire la voix de votre corps pendant des années. Je ne connais pas ma voix affamée de ma voix épuisée de ma voix stressée de ma voix solitaire.

La partie de travail est différente pour tout le monde.

Pour moi, le travail est:

trouver comment généralement avoir un dessert, donc je ne me sens pas privé – mais ne pas l’utiliser comme excuse pour le faire non plus

Apprendre que ma faim est généralement dans ma tête pendant longtemps avant que mon estomac ne le ressent.

Réaliser que je suis une chienne désagréable quand j’ai faim.

Mais je suis désagréable quand je suis trop rassasié aussi.

Accepter que j’aime manger, j’aime la nourriture et j’ai toujours, et apprendre à apprécier la nourriture et à la savourer au lieu de se débattre régulièrement avec cette bataille intérieure d’aimer de la nourriture par rapport à vouloir perdre du poids.

Sur une autre note, je ne savais pas que dans d’autres parties du monde en plein air, les sièges à l’extérieur ne sont Maillots Celta de Vigo pas un an. J’apprécie la Californie tellement plus ayant vécu dans le Maryland pendant un an. Je me souviens encore de mon incrédulité quand j’ai entendu que le magasin Gelato ferme pour «la saison».

Je sais que les saisons sont cool et tout, mais ça ne craint pas?

Question: Tout le monde peut-il essayer de convaincre mon copain Susan de gérer la moitié LV avec moi? J’ai besoin de revenir.

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