L’exercice aérobie aide le corps à plusieurs niveaux
par Joe Elrod
En règle générale, lorsque nous pensons à l’exercice aérobie, nous pensons que nous pensons à la réduction des corps, à la brûlure des calories, à une apparence plus saine et à avoir beaucoup plus d’énergie. Ce sont certainement des avantages formidables.
Cependant, la bonne nouvelle est qu’il existe de nombreux autres avantages positifs sous-jacents qui améliorent non seulement la durée de votre vie, mais ont également un impact sur la qualité de votre vie.
Le simple fait d’avoir beaucoup plus de connaissances sur les avantages de la course, de la marche, des machines elliptiques, des tapis roulants Maillots Valencia et des cours aérobies peut en fait vous motiver à être beaucoup plus prudent avec votre activité aérobie et votre style de vie.
Jetons un coup d’œil à deux éléments de santé essentiels que l’activité aérobie a un impact de manière considérablement positive: l’équilibre du pH du corps et la production du corps d’hormone de croissance humaine (HGH).
Qu’est-ce que le pH? Le corps humain se compose principalement d’eau (75%), ce qui est un avantage biologique, car l’oxygène, les nutriments et les biochimiques doivent être transportés dans les tissus corporels pour l’efficacité.
Notre corps à base d’eau est constitué de propriétés acides et alcalines, qui sont mesurées par une échelle graduée appelée pH (hydrogène potentiel). L’acidité et l’alcalinité doivent rester dans le bon équilibre pour qu’un état sain existe dans le corps.
Sur une échelle de 5 à 8, votre pH devrait être compris entre 6,5 et 7,5. Certains aliments qui provoquent un pH inférieur (plus acide) comprennent les aliments riches en protéines (viande, poisson, volaille, œufs), glucides (grains, pains, pâtes) et café. Certains des aliments qui provoquent un pH plus élevé (plus alcalin) comprennent des légumes frais et des fruits.
L’essentiel est l’équilibre.
Je travaille avec des gens quotidiennement dans les adolescents dans les années 40 qui sont à faible énergie, ont une fatigue chronique et un manque de concentration (brouillard cérébral). Ils éprouvent des Maillots Japon maux de tête fréquents, du rhume, de la grippe et des virus, ont une fibromyalgie, un lupus, un diabète de type II, une arthrite, prendre des antidépresseurs, des antibiotiques, des stéroïdes et des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS).
Comment HGH réalise-t-il dans mon corps? Lorsque l’hypophyse libère une explosion de HGH la nuit ou pendant une période entre les repas, l’hormone est rapidement absorbée par le foie, qui est ensuite informé chimiquement (enzymes) pour faire une myriade de facteurs de croissance.
Les avantages de l’augmentation de la production de HGH comprennent une peau plus serrée et plus saine, des os plus forts, des niveaux d’énergie plus élevés, un sommeil plus profond Maillots FC Utrecht et reconstruit et une pression artérielle.
Qui aurait déjà rêvé que cela aurait été les avantages d’une course?
Joe M. Elrod est un ancien professeur d’université, consultant, conférencier et auteur. L’un de ses livres, inversant la fibromyalgie, s’est vendu à bien plus de 500 000 exemplaires. Elrod, de Montgomery, peut être contacté pour consultation et conférences au 334-669-8406, ou par courriel à drelrod@drelrod.org.